GRIT CARDIO

Ani tento týden na vás nezapomínáme.

Zítra 13. 5.  si dáme společně další online streaming s našimi instruktory. Tentokrát to bude Les Mills GRIT Cardio od 15:00.

Sledovat můžete na YT: https://youtu.be/b_y5sLs5xC0 nebo na Facebooku: https://www.facebook.com/formfactoryfitcenter/

Těšíme se na vás.

 

▶️ Všechny lekce naleznete ZDE – https://www.formfactory.cz/online-cviceni/

LATINO DANCE

Už dnes 6. 5.  se můžete těšit na další streaming cvičení!

Vrhněte se do víru latinsko-amerických tanců s našimi oblíbenými instruktorkami Nikolou a Luckou.

Streaming můžete sledovat na https://youtu.be/Y02J9MHr1Fk nebo přímo na FB.

 

▶️ Všechny lekce naleznete ZDE – https://www.formfactory.cz/online-cviceni/

BODY WORKOUT

Sice už máme otevřeno, ale naše online lekce běží dál. Už dnes 29. dubna se můžete těšit na Body Workout, který začíná v 18:00.

▶️ Připojte se včas na: https://youtu.be/hMEcwixJPw8 nebo rovnou na Facebooku: https://www.facebook.com/formfactoryfitcenter/.

 

▶️ Všechny lekce naleznete ZDE – https://www.formfactory.cz/online-cviceni/

ZUMBA

V pondělí nás čeká online lekce Zumby! 💃
 Tahle lekce bude bavit hlavně ženy.
 Jedná se o formu intervalového tréninku, využívá se pojmenování (intermittent training) – „přerušovaný trénink“, kdy se střídají pomalé a rychlé skladby.
 Tepová frekvence se po dobu tréninku udržuje v aerobní zóně, zvyšuje se a klesá s měnící se skladbou.

▶️ Live stream najdete na profilu Form Factory Fitness Center – zde https://www.facebook.com/formfactoryfitcenter/

 

▶️ Všechny lekce naleznete ZDE – https://www.formfactory.cz/online-cviceni/

JÓGA

Stýská se vám po lekcích jógy?

Tak si užijte posilovací lekci s lektorkou Evou Rajlichovou již tento pátek online na našem Facebooku i Youtube https://youtu.be/Dlkcwg4fKUE.

Nebude chybět ani protažení a zaměření se na oblíbenou pozici vrány.

 

▶️ Všechny lekce naleznete ZDE – https://www.formfactory.cz/online-cviceni/

FULL BODY WORKOUT

Ve středu si můžete dát pořádně do těla s Kačkou a Klárou, jelikož na vás čeká pořádná Tabata.😍

Připravte si pití, nasaďte pevnou obuv a udělejte si doma prostor, ať si to s námi užijete!

Sledujte živě na FB a Youtube zde https://youtu.be/19YbqUujNm8.

 

▶️ Všechny lekce naleznete ZDE – https://www.formfactory.cz/online-cviceni/

WORKSHOP A LEKCE ZUMBY

Dnes se můžete těšit na náš první online workshop + samotnou lekci zumby s Lucií Pitelovou a Nikol Szczurkovou!

Zumba představuje taneční aerobní trénink, ve kterém se střídají pomalé a rychlé skladby a tepová frekvence se po dobu tréninku udržuje v aerobní zóně, zvyšuje se a klesá s měnící se skladbou.

Nejprve vás naučíme základní taneční kroky a pak si spolu zacvičíme. Sledujte živě na našem Faceboku a Youtube https://youtu.be/PXmOQmxIonw.

 

▶️ Všechny lekce naleznete ZDE – https://www.formfactory.cz/online-cviceni/

BĚŽECKÝ TRÉNINK

Na čtvrtek pro vás máme další online lekci, tentokrát na téma běžecké posilování: https://youtu.be/3pm-gxcW1H8.

Připravte si švihadlo a dejte si s naším ambasadorem běhání Michalem Burianem pořádně do těla v rámci posilování, které je důležité pro správné běhání.

 

▶️ Všechny lekce naleznete ZDE – https://www.formfactory.cz/online-cviceni/

CORE TRAINING

Ve středu budeme přeměňovat velikonoční výslužky v pekáč buchet v rámci online lekce CORE TRAINING – https://youtu.be/QO2ITSSxzPc.

Během 30 minut se zaměříme na střed těla s variantami pro všechny, tak aby to byla pro každého challenge a zároveň, aby zvládl každý s ohledem na své možnosti.

 

▶️ Všechny lekce naleznete ZDE – https://www.formfactory.cz/online-cviceni/

 

VELIKONOČNÍ ZUMBA

Zacvičte si online na Velikonoční pondělí s Form Factory!

V 18.00 hod.  se na vás budeme těšit zde: https://www.facebook.com/formfactoryfitcenter/.

 

▶️ Všechny lekce naleznete ZDE – https://www.formfactory.cz/online-cviceni/

BODYCOMBAT

Dnes na vás čeká další online lekce Les Mills a to BodyCombat od 17.00 hod. zde https://youtu.be/8StWQ9zAbHc.

BodyCombat je intenzivní cardio trénink zaměřený na vytrvalost, rychlost a zvýšení fyzické kondice.

 

▶️ Všechny lekce naleznete ZDE – https://www.formfactory.cz/online-cviceni/

DANCE

Dnes se můžete těšit na již třetí online lekci Les Mills DANCE – https://www.youtube.com/watch?v=NxE-hXc1SJ0&feature=youtu.be.

💃🏼 Dance je zábavný a neskutečně návykový taneční trénink, kde nepotřebujete žádnou speciální schopnost.

Vyzkoušejte doma toto cvičení sestavené tak, aby ho zvládl úplně každý. Zlepšíte svou koordinaci, ohebnost a ještě se u toho pořádně zapotíte.

 

▶️ Všechny lekce naleznete ZDE – https://www.formfactory.cz/online-cviceni/